Thajská zelenina s tofu a chlebem
Ingredience: Uzené tofu. 1 balíček thajské mražené zeleniny. Sůl, pepř a libovolné koření. Sójová omáčka. Chléb. Řepkový olej. Postup: Na pánvi necháme orestovat na kapce […]
Večeře
Chléb s avokádovou pomazánkou z ricotty, zelenina
Ingredience: Chléb (žitný, žitno-pšeničný) Ricotta Avokádo Citronová šťáva Sůl, pepř Postup: Avokádo zbavíme slupky a okrájíme. V misce avokádo rozmačkáme vidličkou a přidáme ricottu. Vše smícháme […]
Toasty s pečenou dýní, cuketou a kuřecím masem
Ingredience (2 porce): 2 celozrnné housky 100 g dýně 100 g cukety 100 g kuřecího masa restovaného 30 ml balsamico octa 60 g lučiny Sůl, […]
Omeleta z brokolice a šunky, pečivo, zelenina
Ingredience (1 porce): 2 vejce 100 g vařené brokolice 50 g šunky Sůl, pepř Řepkový olej Postup: Uvařenou brokolici, nakrájenou šunku zamícháme s vejci a dochutíme […]
Pohankové palačinky se špenátem a kozím sýrem
Ingredience (4 porce): 200 g pohankové mouky 3 vejce 500 ml polotučného mléka Řepkový olej Náplň: ½ balení baby špenátu 1 balení jemného kozího sýra […]
Plněná vejce s grahamovým pečivem, zelenina
Ingredience (2 porce): 4 vejce 25 g ricotty 40 g šunky 1 lžička olivového oleje Sůl, pepř, kurkuma Příprava: Uvařené vejce rozkrojíme na půlky. Oddělíme […]
Toasty s rucolou, tuňákem a vejcem
Ingredience (1 porce): Toastový chléb Margarín (Rama, Flora) Rucola salát Olivový olej Tuňák ve vlastní šťávě Vejce – 1ks Sůl, pepř Příprava: Toastový chléb necháme […]
Květákové mini pizzy
Ingredience (4 porce): Květák Pohanková mouka – 125 g (můžete využít i moukou špaldovou, ale i pšeničnou hladkou) Oregano – 1 a půl lžíce Voda […]