Fitness recepty

Vařte nejen zdravě, ale i chutně

Pohankové palačinky se špenátem a kozím sýrem

Ingredience (4 porce):

  • 200 g pohankové mouky
  • 3 vejce
  • 500 ml polotučného mléka
  • Řepkový olej

Náplň:

  • ½ balení baby špenátu
  • 1 balení jemného kozího sýra
  • 20 g vlašských ořechů
  • Med
  • Sůl, pepř

Příprava:

Všechny ingredience na těsto smícháme, pořádně metličkou rozmícháme, aby nevznikaly hrudky. Těsto necháme 20 minut odležet v ledničce. Na pánvi rozpálíme kapku řepkového oleje a postupně pečeme tenké palačinky. Ve vedlejší misce si připravíme špenát, který smícháme s olivovým olejem, solí, pepřem, vlašskými ořechy. Tuto směs poklademe na palačinku. Na směs rozdrolíme kozí sýr a pokapeme medem. Palačinku přiklopíme. Můžeme servírovat s miskou zeleninového salátu s jogurtovou zálivkou.

Začnete žít zdravě

Potřebujete se s námi spojit? Chcete si domluvit schůzku? Nebo si jen nevíte s něčím rady? Kontaktujte nás a naši specialisté vám rádi pomohou.

Napište nám
Zavolejte nám

+420 725 548 789

Navštivte nás

Lékařský dům Géčko
České Vrbné 2403
České Budějovice 370 11

Úprava jídelníčku je při hubnutí důležitá, vhodný pravidelný pohyb účinek ještě znásobí. To je důvod k tomu navštívit naše:

Centrum pohybových aktivit