Fitness recepty

Vařte nejen zdravě, ale i chutně

Květákové mini pizzy

Ingredience (4 porce):

  • Květák
  • Pohanková mouka – 125 g (můžete využít i moukou špaldovou, ale i pšeničnou hladkou)
  • Oregano – 1 a půl lžíce
  • Voda – ¾ hrnku
  • Chia semena – 40 g
  • Rajčatový protlak – 140 g
  • Česnek, bazalka
  • Sůl, pepř
  • Mozzarella – 175 g
  • Olivy
  • Kukuřice sterilovaná

Příprava:

Do vody vsypeme chia semena a dáme stranou. Květák rozeberme na růžičky a dáme jej do mixéru. Vzniklou hmotu dáme na čistou utěrku – zbavíme se přebytečné vody. Do hmoty přimícháme oregano, sůl, pepř, mouku a nabobtnalé chia semena. Na plech klademe pečicí papír a rukou na něj rozprostřeme malé kulaté pizzy. Necháme péct 25 minut na 180°C. Rajčatový protlak dochutíme solí, česnekem a pepřem. Upečené pizzy potřeme ochuceným protlakem a poklademe plátky mozzarely, oliv a kukuřicí. Znovu vložíme do trouby na cca 5-10 minut. Pizzy ozdobíme bazalkou.

Začnete žít zdravě

Potřebujete se s námi spojit? Chcete si domluvit schůzku? Nebo si jen nevíte s něčím rady? Kontaktujte nás a naši specialisté vám rádi pomohou.

Napište nám
Zavolejte nám

+420 725 548 789

Navštivte nás

Lékařský dům Géčko
České Vrbné 2403
České Budějovice 370 11

Úprava jídelníčku je při hubnutí důležitá, vhodný pravidelný pohyb účinek ještě znásobí. To je důvod k tomu navštívit naše:

Centrum pohybových aktivit