Recepty

Ty nejzdravější recepty pro vás

Snídaně

Toastový chléb s ricottou, rucolou, vejcem a balsamicovým přelivem

Ingredience: Toastový chléb vícezrnný Ricotta Rucola Vejce vařené Balsamicový ocet – redukce Postup: Toastový chléb potřeme ricottou. Na chléb poklademe ...
Přečíst recept

Mrkvové vafle se skořicí a bílým jogurtem

Ingredience: 140 g ovesné vločky 140 ml mléka 40 g strouhané mrkve 1 malé nastrouhané jablko 10-15 ml řepkového oleje ...
Přečíst recept

Jablečný mugcake

Ingredience (1 porce): 1 lžíce ovesných jemných vloček 1 lžíce špaldové nebo celozrnné pšeničné mouky 1 lžíce kokosu 1 vejce ...
Přečíst recept
Loading...

Obědy

Bramborová kaše s pečenými karbanátky, ledový salát

Ingredience: 500 g mleté maso (hovězí/vepřové) 1 rohlík Cca 1,5 dc mléko polotučné 2-3 vejce 30 g ovesné vločky jemné ...
Přečíst recept

Červená čočka s curry kořením, vejce

Ingredience (4 porce): 500 g červené čočky 1 zeleninový bujon 1 cibule Řepkový olej Sůl, pepř, curry koření Vejce Postup: ...
Přečíst recept

Zapečené bulgurové rizoto

Ingredience (4 porce): ½ balení bulgur 2 kuřecí prsa Pórek Sušená rajčata 4 ks vejce Sýr (eidam, gouda) Koření – ...
Přečíst recept
Loading...

Večeře

Thajská zelenina s tofu a chlebem

Ingredience: Uzené tofu. 1 balíček thajské mražené zeleniny. Sůl, pepř a libovolné koření. Sójová omáčka. Chléb. Řepkový olej. Postup: Na ...
Přečíst recept

Chléb s avokádovou pomazánkou z ricotty, zelenina

Ingredience: Chléb (žitný, žitno-pšeničný) Ricotta Avokádo Citronová šťáva Sůl, pepř Postup: Avokádo zbavíme slupky a okrájíme. V misce avokádo rozmačkáme vidličkou  ...
Přečíst recept

Toasty s pečenou dýní, cuketou a kuřecím masem

Ingredience (2 porce): 2 celozrnné housky 100 g dýně 100 g cukety 100 g kuřecího masa restovaného 30 ml balsamico ...
Přečíst recept
Loading...

Svačiny

Budapešťská pomazánka

Ingredience: Sterilované papriky (100 g) Odtučněný tvaroh (250 g) Mletá sladká paprika Sůl, pepř Postup: Sterilované papriky necháme okapat, pokrájíme ...
Přečíst recept

Rybí pomazánka z tvarohu

Ingredience: 250 g odtučněný tvaroh 1 cibule 1 balení sardinek ve vlastní šťávě 1 balení taveného sýra 1 lžička hořčice ...
Přečíst recept

Rajčatový salát s balkánským sýrem, bazalkou a vinným octem, pečivo

Ingredience: Cherry rajčata Balkánský sýr Bazalka Olivový olej Vinný ocet Sůl, pepř Pečivo Postup: Cherry rajčata rozkrájíme na poloviny, balkánský ...
Přečíst recept
Loading...

Dezerty

Čokoládové muffiny z tvarohového těsta

Ingredience (12 ks): 210 g celozrnné pšeničné mouky 2 vejce 250 g tvaroh odtučněný 2 lžíce holandského kakaa 2 lžičky ...
Přečíst recept

Jablečno – mrkvový řez

Ingredience: 2 hrnky pšeničné celozrnné mouky 6 lžic řepkového oleje 2 vejce 250 ml kefíru 3 nastrouhaná jablka 1 velká ...
Přečíst recept

Skořicové mini bábovky

Ingredience (6 ks): 40 g jemné ovesné vločky 150 g bílý jogurt ½ banánové přesnídávky 1 vejce 1 lžíce arašídového ...
Přečíst recept
Loading...

Saláty

Čočkový salát s rajčaty a sýrem

Ingredience: Červená čočka Cherry rajčata Eidam sýr 30% Sůl, pepř Olivový olej Postup: Červenou čočku uvaříme dle návodu. Cherry rajčata ...
Přečíst recept

Římský salát s feta sýrem a balsamicem

Ingredience: Římský salát Rajčata Okurka salátová Feta sýr Olivový olej Balsamico ocet – redukce Sůl, pepř Postup: Římský salát, rajčata ...
Přečíst recept

Salát z tofu a pomeranče

Ingredience (1 porce): 150 g tofu ½ většího pomeranče ½ červené cibulky Zálivka: 1 lžička olivového oleje, 1 lžíce citronové ...
Přečíst recept
Loading...

Polévky

Cuketo – bramborový krém

Ingredience: 1 cuketa 3 brambory 500 ml zeleninového vývaru Sůl, pepř Řepkový olej Postup: Na řepkovém oleji orestujeme oloupanou, očištěnou ...
Přečíst recept

Pórková polévka s parmazánem

Ingredience (2 porce): 1 pórek 1 cibule Řepkový olej 400-500 ml zeleninového vývaru Sůl, pepř Parmazán Postup: Cibuli pokrájíme na ...
Přečíst recept

Fazolová polévka

Ingredience (4 porce): 300 g bílých fazolí (konzervované) v rajčatové omáčce 1 cibule 150 g šunky (šunka od kosti) 20 g ...
Přečíst recept
Loading...